Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç, yaza fit girmek için kısa bir süreye sıkıştırılan ve hüsranla sonuçlandığında bedeni küstüren diyet programları için uyarılarda bulundu. Kazanç, yaza fit girmek için doğru beslenmeyi kış aylarında alışkanlık haline getirmek gerektiğini hatırlatırken, “ Zaman su gibi akıp gidiyor. Yılsonu, yeni yıl telaşı derken 2018’in ilk ayını bitirdik. Sağlıklı ve kalıcı kilo kayıplarına ulaşmak için yola çıkmanın en ideal zamanı. Yaza sayılı günler kala telaşa girmek yerine şimdi başlamanın faydasını hafiflemiş bir şekilde yaza merhaba dediğinizde göreceksiniz.” dedi.
Daha çok deniz sezonunun açıldığı yaz ayları yaklaştığında gündeme gelen sağlıklı beslenme ve diyet konusu, kış aylarında ciddiyetle üzerinde durulduğunda daha kolay ve stressiz bir şekilde düzene girebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Banu Kazanç; çeşitli nedenlerle kontrol altına alınmayan beslenme sağlığının kazanılması ve önüne geçilemeyen fazla kiloların verilmesi için süreci kolaylaştıran önerilerde bulunuyor. Kazanç’a göre; ‘Zaman zaman çalışma koşullarının dayattığı sağlıksız, dengesiz, yanlış ya da eksik beslenme biçimlerinin yanında kış soğuklarının getirdiği olumsuz koşullar ve hareketlerin kısıtlanması eklendiğinde kilo artışı kaçınılmaz oluyor. Kışın alınan kiloları tercih edilen kalın giysilerle kamufle edebiliyorken; yazın kendini hissettirmesiyle kalınlaşan vücut hatlarını gizlemek imkansızlaştığında panik durumu ortaya çıkıyor ve kısa sürede hızlı kilo vermenin yolları aranıyor.’
“Beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, sağlıklı beslenmek ve kilo vermek kısa dönemde gerçekleştirilecek, mevsimlik aktiviteler değil; aksine devamlılık, kararlılık, sabır gerektiren bir süreç.” ifadeleriyle zamanın kilo verme sürecindeki önemini vurgulayan Kazanç, sürecin başarılı olması için ilk olarak belirli bir süre ayrılması gerektiğinin altını çiziyor.
Dönemsel diyetleri değil, hayat tarzı olan beslenme programlarını tercih edin…
Sağlıklı beslenmenin ve kilo vermenin emek ve sabır istediğini söyleyen Kazanç; kilo vermek için kişinin kendine zaman ayırması, sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı olarak benimsemesi ve yaşam boyunca devam ettirebileceği beslenme programı ile hareket etmesi gerektiğine vurgu yapıyor. Kazanç’a göre; ‘Bir yaşam boyunca sürdürülebilir beslenme programları profesyonel uzmanlar tarafından, kişiye özel olarak oluşturulmalı. Kişiye uygun ve sürdürülebilir olmayan, gelişi güzel diyetlerle kilo vermeye çalışmak sağlık açısından risk taşır. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybını hedeflemeyen, çok düşük kalorili, tek besine dayalı ve bütün besin gruplarını içermeyen mucize formüller ile kısa sürede hızla kilo verilmesi sağlık açısından taşıdığı sayısız riskle birlikte ciltte sarkma, kırışma gibi estetik sorunlara da yol açıyor.’
#kilokaybi, #sagliklibeslenme, #banukazanc, #saglikliyasam
